Kruhový trénink
Fyzicky náročný trénink s využitím funkčních pomůcek a vlastního těla, kdy se po krátkých intervalech klient posouvá na další stanoviště s jiným cvikem.
-
-
PilatesCvičení jehož cílem je zlepšit kontrolu nad svým tělem, jeho sílu i ohebnost. Je vhodné i pro úplné začátečníky.
-
SM systemBolesti zad jsou minulostí. Metoda "SM systém" neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" se opírá o 39let postupného vývoje a 34 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti.
-
TRXCvičení se závěsným systémem. Intenzitu určuje pozice vlastního těla, proto lze na tomto skvělém náčiní trénovat jak se sportovci tak se seniory nebo dětmi.
-
Pole danceNa lekcích pole dance vás nečeká žádné svlíkání ani nic vulgárního. Pole dance je velice elegantní a svůdná kombinace tance a gymnastiky, která ve vás probudí netušenou ženskost a dodá Vám sebevědomí. Tancem u tyče zapojujete především břišní svaly a vůbec celou horní polovinu těla.
-
BOSUBOSU JE KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PRO ZPEVNĚNÍ SVALŮ CELÉHO TĚLA.BOSU je jednou z nejuniverzálnějších pomůcek, které je určena pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Při cvičení na BOSU zapojuješ i hluboké kosterní svaly, které jsou velmi důležité pro správné držení těla. Dochází ke zlepšení koordinace pohybu, držení těla, pozitivní vliv na kardiovaskulární systém spojený s redukcí tuku.
-
JógaJóga je vnímání a pozorování sebe sama, cvičení, dýchání, ovládání, učení, koncentrace vedoucí až k meditaci.Cílem je očista, zklidnění těla i mysli, zastavení proudu myšlenek. Můžete v ní objevit cestu ke zdraví i způsob života.
-
JumpingJumping je dynamický kondiční tréninkový systém, prováděný na trampolínách. Základem Jumpingu je kombinace rychlých a pomalých skoků, dynamických sprintů a silové prvky v kombinaci s prvky pro vyrovnávání perfektního kardio tréninku.
-
CrossfitCrossFit je silovým a kondičním tréninkovým programem, který využívá neustále změny a funkčních cviků prováděných s vysokou intenzitou. Jehož cílem je dlouhodobě zlepšovat celkové fitness cvičence.Cílem CrossFitu je:vytrvalost, výdrž, síla, pružnost, výbušnost, rychlost, koordinace, hbitost, rovnováha, přesnost.
-
Máma v kondiciCvičení zaměřené na posílení problémových částí těla. Používají se různé pomůcky jako jsou posilovací gumy, overbally a další. Cvičení, které v chladných měsících probíhá v našem Sportcentru, ale v teplých měsících se cvičí v přírodě. Cvičení vždy probíhá za přítomnosti vašich DĚTÍ.
-
Body WorkoutPosilovací cvičení s vlastní váhou, zaměřené na posílení celého těla.
-
Super pupíkPosilovací cvičení, které je zaměřené hlavně na posílení břišních svalů. Využívají se kromě váhy vlastního těla, také různé pomůcky.
