Trénink vedený osobním trenérem je nejúčinnější forma cvičení!
Osobní trénink trvá 60 minut. Během tréninku trenér učí klienta správně cvičit (správné držení těla, volba cviku, provedení cviku, volba zátěže apod.)
Dle požadavků klienta a jeho zdravotního stavu se poté sestavuje tréninkový plán (trénink silový, objemový, rýsovací, redukční).
Během tréninku se může cvičit s vlastní váhou klienta, tzv. funkční trénink nebo typem kruhového tréninku s různými pomůckami a dalším vybavením studia (např. TRX, Kettbell, velký míč apod.).
Osobní trénink se doporučuje všem začátečníkům a dále klientům, kteří mají špatné pohybové návyky v oblasti posilování a také pro klienty, kteří chtějí vedený trénink.